config.arm64_v8a

config.mdpi

Everyone

WorkOut: Fitness from the Streets

Lollipop

Ласкаво просимо до SOTKA, першого в історії додатка EduFitness (Education + Fitness), який вже допоміг більш ніж 1 000 000 людей у ​​всьому світі змінити своє життя.

!!! ЦЕ НЕ ІНШЕ ДОПОЛНЕННЯ ФІТНЕСУ АБО ТРАНСПОРТНИЙ МАРАТОН !!!

Це БЕЗКОШТОВНИЙ освітній курс, розроблений для тих, хто хоче змінити своє життя шляхом навчання основ фізичної активності та здорового способу життя. Таким чином, ви не знайдете тут дивних викликів, екстремальних тренувань або порад від "гуру" фітнесу. Натомість ви будете повністю навчені тому, як працює ваше тіло, і що вам потрібно зробити, щоб здобути здоров’я, силу, красу та покращити якість свого життя!

Програма SOTKA розрахована на 100 днів, протягом яких ви будете отримувати нову корисну інформацію та виконувати тренувальні комплекси базових вправ з вагою тіла.

БАЗОВИЙ блок (з 1 -го по 49 -й день):

- Детальний огляд вправ з вагою тіла
- Детальний огляд харчування
- Інфопости з відповідями на найпопулярніші запитання початківців, такі як дихати, як покращити гнучкість, як тренуватися влітку/взимку, як навчитися підтягувань з нуля, скільки води пити і скільки триватиме тренування сесія повинна бути і т.д.

РОЗШИРЕНИЙ Блок (з 50 -го по 91 -й день):
- Вправи біомеханіка та робота м’язів
- Щотижня нові методи навчання
- Детальний огляд різних систем організму (серцево -судинної, дихальної, м’язової)
- Практикум з розробки навчальних програм

Блок TURBO (з 92 -го по 98 -й день):

- Випробуйте себе за допомогою семи унікальних навчальних процедур

SOTKA

Остання версія SOTKA

Інші версії